Qi bouge tout
Statut juridique
Association
Descriptif court (l'activité en 1 phrase)
Organisation d'ateliers de Qi Gong à Briançon.
Secteurs d'activités (plusieurs choix possibles)
- Éducation - formation
- Loisirs
- Santé
Public cible
- Adultes
- Seniors
Territoire d'intervention
Communal
Descriptif détaillé
Qu’est-ce-que le Qi Gong ?
Dans une société où tout va vite, où les sollicitations sont nombreuses, il apparait fondamental de trouver un équilibre corporel, émotionnel et relationnel, dans le calme et l’écoute de soi. Le Qi Gong s’inscrit dans cette démarche.
Le terme Qi Gong, prononcez « tchi kong », est un terme générique d’utilisation récente signifiant « Travail Energétique ou Travail du Souffle ». Mais ainsi traduit, il n’a de sens réel que si on précise à quoi il se rattache. Les différentes formes de Qi Gong sont basées sur des techniques ancestrales chinoises de diverses origines : taoïste, bouddhiste, confucianiste, martiale, médicale. C’est avant tout un Art Corporel qui permet de vivre mieux, plus longtemps et en pleine vitalité. De tout temps les exercices corporels ont été
considérés en Chine comme le meilleur moyen de préserver la santé et l’énergie du corps en pratiquant des techniques simples. Il s’adresse à tous, à tout âge de la vie, et ne nécessite pas de condition physique particulière.
Mais pour les taoïstes de la Chine ancienne, il fallait aussi éduquer son esprit en l’alliant à la pratique physique. Affiner l’esprit aura en retour des effets positifs sur le corps mais également sur ses choix et décisions personnels.
Cet art corporel de tradition chinoise associe mouvements, postures statiques, visualisation et respiration. L’ensemble de ces pratiques conduit progressivement à la détente, au développement de la concentration, et à
l’accroissement de la perception du corps, ce qui permet d’améliorer la densification de l’énergie corporelle, le Qi, et d’en favoriser la circulation. Cet art se pratique en position debout, assise ou allongée, à mains nues ou à l’aide d’objets tels que bâton ou balle.
Et les bienfaits ?
Le Qi Gong permet l'entretien de la vitalité en renforçant le corps, en le rendant plus souple et en optimisant ainsi toutes les fonctions de l’organisme. Il aide chacun à entretenir santé et vitalité par une pratique corporelle et respiratoire, à trouver détente et calme intérieur nécessaires à un bon équilibre psychique.
Il est également une bonne préparation à toutes les disciplines sportives, artistiques et éducatives,puisque ce travail interne par le placement juste et la bonne perception du corps, favorise la conscience de son
fonctionnement.
Comment ça se déroule ?
Différentes phases d’apprentissage :
(1) Un temps de calme pour reprendre contact avec soi-même,
(2) Réveil des sens, réveil tissulaire et articulaire,
(3) Placement corporel respectant des fondamentaux tels que l’enracinement, la verticalité, le centrage, ….
(4) Apprentissage de mouvements visant à parfaire le geste et arriver à son automatisme afin de libérer
(6) Placement de l’intention.
Difficulté de ces pratiques
On ne cherche pas à faire des exercices pour que cela soit extérieurement beau, mais à faire des exercices pour pouvoir influencer sa structure corporelle interne. Seule la pratique même imparfaite conduira à une
amélioration de la circulation interne.
Important dans ces pratiques
Pratique régulière, se respecter c’est à dire tonifier sans se fatiguer, prendre son temps, faire confiance à soi-même et à son corps, et développer l’écoute de son ressenti.
Enseignante: Capucine Mellon-Duval
- Pratiquante depuis 15 ans et enseignante durant une 10aine d'années en Arts Energétiques Chinois à l’Ecole
- Pratiquante depuis 2010 et enseignante diplômée depuis 2017 de l’Ecole San Yiquan, et affiliée aux Arts
Dans une société où tout va vite, où les sollicitations sont nombreuses, il apparait fondamental de trouver un équilibre corporel, émotionnel et relationnel, dans le calme et l’écoute de soi. Le Qi Gong s’inscrit dans cette démarche.
Le terme Qi Gong, prononcez « tchi kong », est un terme générique d’utilisation récente signifiant « Travail Energétique ou Travail du Souffle ». Mais ainsi traduit, il n’a de sens réel que si on précise à quoi il se rattache. Les différentes formes de Qi Gong sont basées sur des techniques ancestrales chinoises de diverses origines : taoïste, bouddhiste, confucianiste, martiale, médicale. C’est avant tout un Art Corporel qui permet de vivre mieux, plus longtemps et en pleine vitalité. De tout temps les exercices corporels ont été
considérés en Chine comme le meilleur moyen de préserver la santé et l’énergie du corps en pratiquant des techniques simples. Il s’adresse à tous, à tout âge de la vie, et ne nécessite pas de condition physique particulière.
Mais pour les taoïstes de la Chine ancienne, il fallait aussi éduquer son esprit en l’alliant à la pratique physique. Affiner l’esprit aura en retour des effets positifs sur le corps mais également sur ses choix et décisions personnels.
Cet art corporel de tradition chinoise associe mouvements, postures statiques, visualisation et respiration. L’ensemble de ces pratiques conduit progressivement à la détente, au développement de la concentration, et à
l’accroissement de la perception du corps, ce qui permet d’améliorer la densification de l’énergie corporelle, le Qi, et d’en favoriser la circulation. Cet art se pratique en position debout, assise ou allongée, à mains nues ou à l’aide d’objets tels que bâton ou balle.
Et les bienfaits ?
Le Qi Gong permet l'entretien de la vitalité en renforçant le corps, en le rendant plus souple et en optimisant ainsi toutes les fonctions de l’organisme. Il aide chacun à entretenir santé et vitalité par une pratique corporelle et respiratoire, à trouver détente et calme intérieur nécessaires à un bon équilibre psychique.
Il est également une bonne préparation à toutes les disciplines sportives, artistiques et éducatives,puisque ce travail interne par le placement juste et la bonne perception du corps, favorise la conscience de son
fonctionnement.
Comment ça se déroule ?
Différentes phases d’apprentissage :
(1) Un temps de calme pour reprendre contact avec soi-même,
(2) Réveil des sens, réveil tissulaire et articulaire,
(3) Placement corporel respectant des fondamentaux tels que l’enracinement, la verticalité, le centrage, ….
(4) Apprentissage de mouvements visant à parfaire le geste et arriver à son automatisme afin de libérer
- l’esprit,
(6) Placement de l’intention.
Difficulté de ces pratiques
On ne cherche pas à faire des exercices pour que cela soit extérieurement beau, mais à faire des exercices pour pouvoir influencer sa structure corporelle interne. Seule la pratique même imparfaite conduira à une
amélioration de la circulation interne.
Important dans ces pratiques
Pratique régulière, se respecter c’est à dire tonifier sans se fatiguer, prendre son temps, faire confiance à soi-même et à son corps, et développer l’écoute de son ressenti.
Enseignante: Capucine Mellon-Duval
- Pratiquante depuis 15 ans et enseignante durant une 10aine d'années en Arts Energétiques Chinois à l’Ecole
- « La Voie du Taiji » à Béziers.
- et Martiaux Chinois (FAEMC).
- Pratiquante depuis 2010 et enseignante diplômée depuis 2017 de l’Ecole San Yiquan, et affiliée aux Arts
- Classiques du TAO.
Téléphone(s) de contact (fixe et/ou mobile)
06 62 10 32 38
Adresse mail de contact
qibougetout@gmail.com
Prénom NOM de la personne contact
Capucine MELLON-DUVAL
Adresse
46, Avenue de la République
Code postal
05100
Commune
Briançon
Fichier : QiBougeTout2_bf_file1_flyer_association-qi-bouge-tout_ateliers-de-qi-gong_briancon_septembre-2022.pdf
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